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睡眠不好时,多喝这杯热饮,顺滑清香,宁心安神,一觉到天亮_健
发布日期:2020-07-24 10:29   来源:未知   阅读:

我想不管男的女的老的少的,应该都怕“失.眠”吧。我是个容易失.眠的人,每次晚上一睡不好,第二天不是头痛就是提不起劲干活。话说睡眠不足的人老得快,我可不想未老先衰,所以我总会吃一些可以让自己睡得安稳些的食物。很多食物本身就有助眠的作用,例如小米粥、牛奶、香蕉、核桃、百合等。

今天要分享的这杯热百合安神饮,有很好的助眠安神作用,也是我最喜欢喝的,因为它低脂高营养,还含有丰富的的膳食纤维,而且老少皆宜。

把百合跟山药和牛奶一起,放进料理机中,做成热饮,再加入牛奶混合均匀,就成了一杯可以缓和情绪和安定心神的饮品了。如果你也是个容易失眠的人,不妨试试这杯热百合安神饮,它不仅做法简单,口感还顺滑清香,我用盐巴调味,入口是淡淡的咸香味,比甜味的要好喝许多。