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“练了两年,我还是打不过楼下张大爷!”_体育频道_东
发布日期:2020-09-13 06:17   来源:未知   阅读:

每天坚持打几个小时的球,几个月后,身上的赘肉就消失了,体重也跟着下降了。 即使是体重看起来没有变化的人,你的体型看起来也会瘦下来,肥肉变为健壮的肌肉。 打乒乓球可以有效燃烧脂肪,让整个人的身材更好,更有气质。

打乒乓球不仅可以强身健体,而且还可以让人感到心情愉悦,十二生肖开奖号码多少,增进人与人之间的感情,提高反应力和思考能力,促进头脑的思维。老少皆宜,适合大部分年龄段的人。那么乒乓球都有哪些好处呢?我们一起来看看吧!

4.延年益寿

3.培养独立思考的能力

2.锻炼心理素质

乒乓球可以很好的结合脑力和体力。 想要在乒乓球运动中取胜,不仅基本功要扎实好,还要有良好的判断力、行动力和观察力,通过观察对方的站位,分析对方的打法、长,从中寻找漏洞。 把球对准对方的软肋,一击致命,这一切必须在短时间完成,甚至于可以提前预知。可以说,乒乓球是聪明人能驾驭的运动。

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乒乓球是全身运动,对速度、反应力、判断力等方面有一定要求,并且这些肢体伸展的形式也有所不同,有时要外展,有时要回收,有时要求伸直,有必要时弯曲,力度也要控制到位,乒乓球的要点不仅在力度上而且还要在精度把握好,因此打乒乓球时对技术也有很大的要求。打乒乓球时可以牵引全身运动,增强体魄。

心理素质在乒乓球的比赛中是十分重要的,无论是高手还是普通人,奥运选手更是如此。比赛时心理素质是很重要的,无论领先还是落后,都要及时调整和保持好心态,确保稳中求胜或是翻盘。 打乒乓球的乐趣在于体会到紧张感,学会控制自己的情绪,拿出最好状态去面对比赛,秉着不到最后一刻不放弃的精神,以及胜利后的成就感,如果没有亲身经历是是不会体会到的。

1.增强体质

我们常常听过“挑战楼下乒乓球的老大爷”的一些网络流行梗,可以看出中老年对打乒乓球的忠实度很高,打了许多年的乒乓球,看起来比实际年龄更年轻个10岁,显得很精神。许多喜欢打乒乓球的老年人都如此。而且乒乓球注重意识,是可以成为一生的体育运动。 每周坚持打球,即便是年过花甲,那些年轻小伙子也不一定会是你的对手。

许多老人走路歪歪扭扭如同刚学走路的孩童一样,更多的老人上了年纪拐杖便成了不可缺少的东西,这与平衡调整能力有关联,经常锻炼就可以保持正常的平衡调整能力。而乒乓球运动对动作规律有也有一定要求,只有调动全身进行配合才能打好乒乓球,对人的反应力、平衡、协调都有很好的锻炼效果。

5.保持身材

6.增强反应平衡能力